Faire le GR20 en 10 jours

Le GR20 en 10 jours, c'est l'option choisie par les randonneurs qui ont une bonne condition physique, un agenda serré, et l'envie de vivre la traversée de la Corse sans la transformer en expédition de trois semaines. Ni trop vite, ni trop lentement : c'est le rythme idéal pour allier performance et plaisir.

On ne va pas te mentir : c'est exigeant. Les étapes sont longues, les dénivelés s'accumulent, et certains jours tu te coucheras les jambes en feu. Mais c'est exactement ce que tu es venu chercher, non ?

Est-ce fait pour toi ?

Avant de te lancer dans un GR20 en 10 jours, il faut être honnête sur ton niveau. Ce programme implique de doubler plusieurs étapes officielles du PNRC, ce qui signifie des journées de 7 à 9 heures de marche effective, sac au dos.

Ce format est adapté si :

• Tu randonne régulièrement, avec du dénivelé (au moins 2 sorties par mois avec 800m+ de D+)
• Tu as déjà fait des treks de plusieurs jours
• Ton sac à dos ne dépasse pas 10-12 kg eau comprise
• Tu n'as pas de problèmes chroniques aux genoux ou aux chevilles

Si tu coches toutes ces cases, tu es prêt. Sinon, jette un œil à notre programme GR20 en 13 jours ou GR20 en 16 jours, qui laissent davantage de marge.

Le sens de marche : Nord-Sud de préférence

Pour un GR20 en 10 jours, on recommande fortement le sens Nord-Sud, de Calenzana à Conca. Pourquoi ? Parce que le Nord est techniquement plus difficile (granit, chaînes, passages exposés) et il vaut mieux l'attaquer avec des jambes fraîches. Le Sud, plus forestier et moins minéral, se parcourt plus facilement quand la fatigue commence à s'installer.

Le sens inverse (Sud-Nord) est possible, mais il réserve les passages les plus techniques pour la fin, quand le corps est le plus éprouvé. C'est un pari risqué sur 10 jours.

L'itinéraire jour par jour

Voici le programme que nous recommandons. Il repose sur des regroupements d'étapes officielles pensés pour équilibrer les journées au maximum.

Jour	Parcours	Distance	D+	Durée estimée
J1	Calenzana → Ortu di u Piobbu	12 km	+1 360 m	5-6h
J2	Ortu di u Piobbu → Asco Stagnu	21 km	+1 500 m	8-9h
J3	Asco Stagnu → Ciottulu di i Mori	18 km	+1 850 m	8-9h
J4	Ciottulu di i Mori → Manganu	20 km	+650 m	6-7h
J5	Manganu → L'Onda	22 km	+1 350 m	7-8h
J6	L'Onda → Vizzavona	16 km	+700 m	5-6h
J7	Vizzavona → Col de Verde	24 km	+1 400 m	7-8h
J8	Col de Verde → Usciolu	25 km	+1 550 m	8-9h
J9	Usciolu → Bavella	27 km	+1 400 m	8-9h
J10	Bavella → Conca	25 km	+600 m	6-7h

Distances et dénivelés indicatifs. Prévoir des pauses, les conditions météo et les sections techniques allongent les temps de marche.

Les étapes clés en détail

Jour 1 — L'entrée en matière : Calenzana → Ortu di u Piobbu

La première étape donne le ton. On quitte Calenzana par une piste, puis le sentier grimpe sans relâche à travers le maquis corse jusqu'au refuge d'Ortu di u Piobbu (1 570 m). +1 360 m en 12 km, c'est une belle entrée en matière. Les jambes ne sont pas encore rodées, le sac est à son maximum — prends le temps de t'installer dans ton rythme.

Arrive tôt au refuge pour choisir ta place de bivouac ou confirmer ta réservation en dortoir. Le coucher de soleil sur les crêtes est une des premières grandes récompenses du GR20.

Jour 2 — La grosse journée du Nord : Ortu → Asco Stagnu

C'est la journée la plus longue et la plus technique du programme. On passe par le refuge de Carrozzu (chaînes, passages rocheux exposés) avant de remonter vers Asco Stagnu via les gorges des Spasimata et leurs célèbres câbles métalliques. 21 km, +1 500 m : une vraie journée d'alpiniste.

Départ impératif avant 7h. Les passages équipés de chaînes sont très fréquentés en milieu de journée et la chaleur devient rapidement problématique dans les gorges. Le refuge d'Asco Stagnu est l'un des plus modernes du GR20 — profite de la douche (froide) pour récupérer.

Jour 3 — Le cœur du Nord : Asco Stagnu → Ciottulu di i Mori

Une étape engagée qui passe sous le Monte Cinto (2 706 m, point culminant de la Corse). Le sentier traverse des paysages grandioses de haute montagne, avec la Bocca Borba et ses vues panoramiques. +1 850 m sur la journée — c'est le maximum de cette traversée.

C'est aussi la journée où l'on décide parfois de s'arrêter à Tighjettu plutôt que de pousser jusqu'à Ciottulu. À toi d'évaluer selon ton état. Si tu arrives à Tighjettu avant 14h et que les jambes répondent, continue.

Jour 4 — La respiration : Ciottulu → Manganu

Enfin une journée plus accessible ! Le dénivelé positif tombe à 650 m seulement. Le sentier traverse les plateaux du Niolu, passe près du Lac de Nino et de ses célèbres pozzines (tourbières d'altitude). Un paysage totalement différent — plus doux, plus pastoral — après trois jours de granit pur.

C'est l'étape idéale pour récupérer physiquement. Marche à ton rythme, observe les chevaux semi-sauvages qui paissent autour du Lac de Nino. Le refuge de Manganu accueille les randonneurs dans une atmosphère décontractée.

Jour 5 — Le basculement : Manganu → L'Onda

On reprend sérieusement avec 22 km et +1 350 m. La journée passe par la Bocca a u Reta et les crêtes qui dominent les deux versants de la Corse. Le refuge de L'Onda (1 430 m) est l'un des plus isolés du parcours — c'est aussi l'un des plus authentiques.

Jour 6 — La descente vers Vizzavona : L'Onda → Vizzavona

La journée la plus courte du programme : 16 km et seulement +700 m. On descend progressivement vers la célèbre forêt de pins laricio de Vizzavona (1 163 m). La gare de montagne, le bar, le restaurant : c'est le premier contact avec la civilisation depuis le départ. Un vrai soulagement.

Vizzavona marque aussi la mi-parcours. C'est le moment de faire le point sur son état physique, de soigner les ampoules, de gonfler ses réserves alimentaires si nécessaire. La supérette et les restaurants du village sont là pour ça.

Jour 7 — L'entrée dans le Sud : Vizzavona → Col de Verde

Le GR20 Sud a un visage très différent : plus forestier, plus ouvert, avec de longs plateaux qui changent des granits du Nord. 24 km et +1 400 m jusqu'au Col de Verde (1 289 m), où le gîte privé permet de se restaurer correctement.

La traversée des forêts de hêtres et de pins après Vizzavona est magnifique. Profites-en — les prochains jours seront plus exposés.

Jour 8 — Les crêtes du Cuscionu : Col de Verde → Usciolu

25 km et +1 550 m. La journée la plus longue du programme côté distance. Le sentier longe les crêtes du plateau du Cuscionu avec des vues alternées sur les deux côtes de la Corse. Le refuge d'Usciolu (1 750 m) est perché sur une crête vertigineuse — le panorama au lever du soleil est un des plus beaux du GR20.

Cette étape marque souvent un cap psychologique : la fatigue est là, mais Conca est en vue (mentalement). Les plus courageux poussent jusqu'à Matalza ou Asinau pour alléger le J9.

Jour 9 — La longue traversée : Usciolu → Bavella

27 km et +1 400 m. C'est statistiquement l'étape la plus longue de tout le GR20 réalisée en continu. On passe par Matalza, Basseta, Asinau avant d'arriver aux Aiguilles de Bavella.

Bavella (1 218 m) est l'un des sites les plus spectaculaires de Corse. Les aiguilles de granit rose qui se découpent sur le ciel méritent à elles seules le détour. Le col est accessible par la route — possibilité de ravitaillement dans la supérette.

Jour 10 — La ligne d'arrivée : Bavella → Conca

Le dernier jour. 25 km mais seulement +600 m de dénivelé — c'est presque reposant comparé aux journées précédentes. Le sentier descend progressivement vers le maquis bas avant de déboucher sur le village de Conca et son panneau d'arrivée.

L'émotion de l'arrivée est difficilement descriptible. La bière au bar du village a un goût incomparable. Prévois ton taxi pour Porto-Vecchio (50€ environ) ou le bus à l'avance — les places partent vite en haute saison.

Préparation physique : ne pas improviser

Un GR20 en 10 jours ne s'improvise pas. Voici un minimum de préparation recommandé dans les 2 mois précédant le départ :

• Randonnées hebdomadaires : au moins 2 sorties par semaine, avec dénivelé. Vise 600 à 1 000 m de D+ par sortie.
• Marche avec sac chargé : entraîne-toi avec le poids réel que tu porteras. Pas question de découvrir l'effet d'un sac de 12 kg au Jour 1.
• Renforcement des genoux : squats, fentes, descentes de marches chargé. Les genoux sont le point de rupture le plus fréquent sur le GR20.
• Cardio : vélo, natation, course à pied — peu importe. L'endurance aérobie est ta meilleure alliée.
• Test de chaussures : impératif de les avoir chaussées au moins 3-4 fois avant le départ pour les assouplir et éviter les ampoules.

Équipement : le poids, ton ennemi numéro un

Sur 10 jours d'un rythme soutenu, chaque gramme compte. L'objectif : 10 à 12 kg maximum sac chargé, eau et nourriture du jour comprises.

Les incontournables

• Chaussures : trail renforcé ou randonnée légère avec semelle Vibram. Imperméables si tu pars en juin ou septembre. Notre guide des chaussures pour le GR20 t'aidera à choisir.
• Bâtons de randonnée : indispensables pour les genoux dans les longues descentes. En carbone si possible pour le poids. Voir notre sélection des meilleurs bâtons pour le GR20.
• Sac à dos 40 L : 40 litres si tu dors en refuge (demi-pension), 50 L si tu es en autonomie avec tente. Voir notre guide du sac à dos GR20.
• Système hydratation : gourde souple 1 L + Camelbak 2 L ou deux gourdes de 1 L. Prévoir 2,5 à 3 L de capacité totale.
• Filtre à eau : LifeStraw ou filtre Katadyn Befree. Les sources sont généralement propres mais en août elles peuvent être réduites à un filet d'eau stagnante.
• Couche chaude : même en été, les nuits en altitude descendent sous 5°C. Une doudoune légère ou une polaire est obligatoire.
• Cape de pluie : les orages de l'après-midi sont fréquents en juillet-août, notamment dans le Nord. Sans poncho ou veste imperméable tu seras trempé.
• Kit pharmacie : pansements anti-ampoules (Compeed), anti-inflammatoires (ibuprofène), bandage élastique, crème solaire indice 50.

Ce qu'on laisse à la maison

• Le livre de plus de 200 pages (liseuse ou Kindle si tu lis)
• La trousse de maquillage complète
• Les doubles de vêtements que tu ne mettras jamais
• La grosse lampe frontale (une petite 100 lumens suffit amplement)

Logistique : les détails qui changent tout

Réservations hébergements

En 10 jours sur le GR20, tu passeras par des refuges du PNRC (Nord) et des gîtes privés (Sud). Les réservations sont obligatoires en juillet-août, et vivement conseillées en juin et septembre.

• Refuges PNRC (J1 à J6 environ) : réservation en ligne sur le site du Parc Naturel Régional de Corse, 2 à 3 mois à l'avance en haute saison.
• Gîtes privés du Sud (J7 à J10) : Col de Verde, Usciolu, Asinau, Bavella — chaque gîte a sa propre réservation directe par téléphone ou email.

Rejoindre Calenzana

• Par avion : aéroport de Bastia ou Calvi. De Calvi, taxi ou navette jusqu'à Calenzana (15 min, ~20€).
• Par ferry : depuis Nice, Toulon ou Marseille jusqu'à L'Île-Rousse ou Calvi, puis navette pour Calenzana.

Repartir depuis Conca

• Taxi : Conca → Porto-Vecchio, environ 50€. Réserver la veille depuis le refuge.
• Bus : navette estivale depuis Porto-Vecchio vers Bastia ou Ajaccio. Vérifier les horaires selon la saison.
• Ferry retour : Porto-Vecchio → Marseille ou Toulon avec Corsica Linea ou La Méridionale.

Alimentation sur le sentier

Si tu optes pour la demi-pension dans les refuges, tu n'as besoin de porter de la nourriture que pour les en-cas de journée (barres énergétiques, fruits secs, fromage). C'est l'option la plus légère et souvent la plus agréable — les repas du soir dans les refuges sont copieux et permettent de bien récupérer.

Si tu pars en autonomie alimentaire, prévois des lyophilisés pour les dîners, des barres et du gâteau de riz pour les journées. Vizzavona (J6) est le seul point de ravitaillement sérieux entre le départ et l'arrivée.

Dans tous les cas, prévois :

• 1 500 à 2 000 kcal de snacks par jour
• Des électrolytes (pastilles Nuun ou sel + sucre) pour les grandes journées de chaleur
• Du café soluble — les matins à 5h30 en refuge c'est indispensable

Budget pour un GR20 en 10 jours

Voici une estimation réaliste pour un randonneur en demi-pension (nuit + dîner + petit-déjeuner dans les refuges) :

Poste	Budget estimé
Hébergement + demi-pension (10 nuits × ~55€)	550 €
Transports (ferry A/R, navettes, taxi)	200 – 350 €
Nourriture de journée (snacks, boissons)	100 – 150 €
Matériel (si premier GR20)	300 – 800 €
Total estimé	1 150 – 1 850 €

Pour un budget plus détaillé poste par poste, consulte notre guide complet sur le budget du GR20.

Quelle période choisir ?

Pour un GR20 en 10 jours, la période de marche est plus contrainte qu'un programme de 16 jours — pas question de se faire bloquer plusieurs jours par la météo.

• Juin (15 juin → fin juin) : idéal. Moins de monde, températures agréables, névés résiduels possibles mais la plupart ont fondu. Lumière magnifique.
• Juillet : haute saison, refuges bondés, chaleur importante l'après-midi. Partir tôt le matin est impératif.
• Août : idem juillet, plus chaud encore. Réservations à faire 3 mois à l'avance minimum.
• Septembre (1er → 15 sept) : notre coup de cœur. Moins de monde, chaleur plus douce, couleurs automnales sur le maquis. Certains refuges commencent à fermer mi-septembre.

Pour tout savoir sur les conditions mois par mois, consulte notre guide sur la meilleure période pour faire le GR20.

Si ça se passe mal : les sorties de secours

Un GR20 en 10 jours ne laisse pas de place pour les jours de marge. En cas de blessure, de problème météo sévère ou d'abandon nécessaire, voici les principales sorties :

• Haut-Asco (J2-J3) : accès par la route depuis le village d'Asco
• Vizzavona (J6) : gare de train, accès depuis Corte ou Ajaccio
• Col de Bavella (J9-J10) : route accessible depuis Porto-Vecchio

En cas d'urgence en montagne : composer le 15 (SAMU) ou le 18 (pompiers). Le secours en montagne corse est assuré par les CRS montagne et les pompiers. Ne pas hésiter en cas de doute.

Questions fréquentes

Peut-on faire le GR20 en 10 jours sans être un sportif de haut niveau ?

Pas vraiment. Ce programme est exigeant et implique des journées de 7 à 9 heures de marche. Un randonneur régulier bien préparé peut y arriver, mais pas un débutant. Si tu as des doutes sur ton niveau, commence par un programme de 13 ou 16 jours.

Faut-il une tente pour le GR20 en 10 jours ?

Pas obligatoirement. Si tu réserves tous tes hébergements à l'avance (refuges PNRC + gîtes privés), tu peux faire tout le parcours sans tente. C'est l'option la plus légère pour un programme de 10 jours. Si tu veux plus de liberté, une tente ultralight sous 1 kg est un bon compromis.

Peut-on trouver de l'eau sur le sentier ?

Oui, dans les refuges et aux sources balisées. En juillet-août, certaines sources d'altitude peuvent être réduites voire taries. Consulte notre guide sur les sources d'eau sur le GR20 et emporte toujours un filtre de secours.

Y a-t-il du réseau téléphonique ?

Sporadiquement. Orange est l'opérateur le mieux couvert, avec du réseau sur certaines crêtes. Dans les vallées et les refuges encaissés, attend-toi à être complètement coupé du monde. C'est d'ailleurs l'une des grandes vertus du GR20. Pour plus de détails : réseau téléphonique sur le GR20.

Doit-on réserver les refuges très à l'avance ?

En juillet-août, oui : 2 à 3 mois à l'avance pour les refuges PNRC. En juin et septembre, 3 à 4 semaines peuvent suffire mais ne prends pas de risque. Les refuges font le plein très rapidement une fois que la météo s'annonce favorable.

Prêt à te lancer ?

Le GR20 en 10 jours, c'est une aventure qui va te marquer à vie. Les paysages de haute montagne corse, les nuits en refuge avec la voie lactée au-dessus de toi, les conversations avec des randonneurs du monde entier, et cette satisfaction immense de boucler 180 km en dix jours : tout ça t'attend.

Pour planifier ton itinéraire précisément en fonction de ton niveau et de ta date de départ, utilise notre planificateur d'étapes GR20 — il génère un programme sur mesure avec les dénivelés détaillés de chaque journée.

Et si tu veux tout savoir sur l'expérience GR20 racontée de l'intérieur, le livre GR20 L'Aventure of Corse de Capitaine Rémi et Youri K. Roy est le compagnon idéal pour préparer — et revivre — ton aventure corse.

Bonne route, et à bientôt sur le sentier !