Le bon équipement fait toute la différence sur le GR20. Trop lourd, tu souffres dès l'étape 2. Pas assez préparé, tu te retrouves en difficulté sur les passages techniques ou par mauvais temps. Cette page te donne la liste complète du matériel recommandé, organisée par catégorie — avec les liens vers nos guides détaillés pour chaque équipement clé.
Les équipements essentiels : nos guides complets
Pour les postes d'équipement les plus importants, on a rédigé des guides détaillés avec comparatifs, retours d'expérience et recommandations concrètes :
Télécharge la checklist complète gratuitement
Reçois la checklist de tout le matériel GR20 en PDF — à imprimer et à glisser dans ton sac.
La liste complète du sac à dos pour le GR20
Voici une liste de référence pour un GR20 en dortoirs de refuge sur 8 à 13 jours, en plein été (juillet-août). Adapte-la selon ta durée et ton niveau d'autonomie.
🥾 Chaussures et pieds
- Chaussures de randonnée ou de trail — le poste le plus important. Voir notre guide chaussures GR20.
- 3 à 4 paires de chaussettes de randonnée (laine mérinos ou synthétique technique — évite le coton)
- Compeed et pansements ampoules — indispensable dès le premier jour
- Sandales légères pour les soirées en refuge (optionnel mais apprécié)
👕 Vêtements
- 2 à 3 T-shirts techniques (évacuation de transpiration — pas de coton)
- 1 pantalon de randonnée léger ou pantashort
- 1 short de randonnée
- 1 sous-couche thermique légère (pour les matins froids en altitude)
- 1 polaire légère ou doudoune ultra-compressible
- 1 coupe-vent imperméable (type hardshell léger) — obligatoire pour les orages
- 3 à 4 sous-vêtements techniques
- Casquette ou chapeau à bord (protection solaire indispensable)
- Lunettes de soleil catégorie 3 ou 4
🎒 Sac à dos et portage
- Sac à dos 35-45 L (en refuge) ou 45-55 L (avec tente). Voir notre guide sac à dos GR20.
- Housse de pluie pour le sac à dos
- Sacs étanches intérieurs pour protéger duvet et électronique
🛌 Couchage
- Sac de couchage — duvet léger avec température de confort +5 à +8°C pour juillet-août. Voir notre guide duvet GR20.
- Sac à viande en soie — obligatoire en refuge PNRC
- Tapis de sol ou matelas gonflable (si tu bivouaques)
- Tente légère (optionnel). Voir notre guide tente GR20.
💧 Eau et hydratation
- Gourde ou poche à eau 1,5 à 2 L. Voir notre guide gourdes GR20.
- Pastilles purifiantes ou filtre à eau (type Sawyer Squeeze ou LifeStraw)
🦯 Progression
- Bâtons de randonnée — fortement recommandés. Voir notre guide bâtons GR20.
- Microspikes (si départ avant mi-juin). Voir notre guide crampons GR20.
- Carte IGN GR20 ou topoguide FFRP
- Application offline avec les traces GPX téléchargées
🔦 Éclairage et électronique
- Lampe frontale + piles (si départ de nuit)
- Téléphone chargé avec les traces GPX offline
- Batterie externe / powerbank
- Câbles de recharge adaptés
🩹 Santé et sécurité
- Crème solaire SPF 50+ (le soleil en altitude est brutal)
- Anti-inflammatoire (ibuprofène) et antalgique
- Pansements variés et bandes adhésives
- Argent liquide 150-200 € (peu de refuges acceptent la carte)
- Traitement personnel si applicable
🧴 Hygiène
- Petite brosse à dents + dentifrice format voyage
- Savon solide biodégradable
- Déodorant (format solide ou stick)
- Papier toilette + sac plastique étanche
- Serviette microfibre compacte
📄 Administratif
- Carte d'identité ou passeport
- Carte Vitale et carte européenne d'assurance maladie
- Numéros d'urgence notés (PGHM Corse : 04 95 61 13 95)
- Assurance assistance / rapatriement (recommandée)
Ce qu'on regrette toujours d'avoir emporté
- Trop de vêtements de rechange : deux T-shirts techniques suffisent largement.
- Un livre papier : 300 grammes pour 300 pages. Kindle ou lecture sur téléphone.
- Des chaussures de rechange : des sandales légères de 150 g font le travail.
- Un sac de couchage trop chaud : un -10°C en plein août dans un dortoir, tu cuiras.
- Des produits d'hygiène grand format : format voyage ou solide uniquement.
Poids cibles selon ton profil
| Profil | Poids sac chargé (sans eau) | Volume sac |
|---|---|---|
| Refuge, 8-10 jours, été | 7 à 9 kg | 30 à 40 L |
| Mix refuge/tente, 10-13 jours | 9 à 12 kg | 40 à 50 L |
| Autonomie complète, 16 jours | 11 à 15 kg | 50 à 60 L |
| Ultralight (refuge, optimisé) | 5 à 7 kg | 25 à 32 L |
Retours d'expérience
Laure, 29 ans — GR20 nord en 8 jours, août 2024
« Mon sac faisait 11 kg au départ. Dès le premier col, j'ai compris que j'avais fait une erreur. J'avais pris 4 T-shirts, deux paires de chaussures, un roman... J'ai tout laissé à Haut-Asco. Ce que je garderais absolument : les bâtons et le sac à viande en soie. Ce que je ne reprendrais pas : les espadrilles et le livre papier. »
Rémi & Youri, auteurs du livre GR20 L'Aventure of Corse
« On a fait le GR20 en 8 jours avec des sacs de 30 et 35 litres, sans tente ni réchaud. L'équipement qui a fait la différence : les bâtons — on les avait pris presque par hasard et ils ont changé notre façon de marcher. Et les chaussures : les miennes étaient achetées trois jours avant le départ et pas faites. Erreur que tout le monde fait. »
Alexis, 38 ans — GR20 complet en 16 jours, juin 2023
« 16 jours avec tente et réchaud, sac à 13,5 kg au départ. Le conseil que je donne à tous : tes chaussures, teste-les au moins 3 semaines avant sur un terrain dur. Et investis dans un vrai duvet léger — j'avais un sac synthétique de 1,6 kg que je maudissais à chaque montée. »
FAQ : équipement GR20
Oui, avec des nuances importantes. Le matériel Decathlon bas de gamme fonctionne très bien pour les débutants — sacs Forclaz, chaussures MH500, bâtons MH100 sont des valeurs sûres. Deux postes où il ne faut pas lésiner : les chaussures et le duvet. Pour tout le reste, le milieu de gamme suffit.
Absolument. C'est l'erreur numéro 1. Des chaussures neuves non faites = ampoules garanties dès l'étape 1. Il faut au minimum 3 à 4 sorties d'une journée complète avec les chaussures chargées avant le départ.
Oui, mais le choix est limité et les prix plus élevés. Calvi (à 15 km de Calenzana) a quelques boutiques outdoor. Sur le sentier, Vizzavona est le principal point de ravitaillement. Pour le matériel spécifique (duvet, sac à dos), mieux vaut tout prévoir depuis chez toi.
Le GR20 nord est plus technique et plus élevé, impliquant plus de risque de froid et de neige en début de saison. En pratique, l'équipement de base est identique. Si tu fais uniquement le GR20 sud en juillet-août, tu peux légèrement alléger sur les vêtements chauds.
Ce n'est pas indispensable en pleine saison. Cela dit, une balise Garmin inReach peut être une bonne idée si tu randonnes seul ou hors saison. En cas d'urgence, le PGHM Corse est joignable au 04 95 61 13 95.
Télécharge la checklist complète gratuitement
Reçois la checklist de tout le matériel GR20 en PDF — à imprimer et à glisser dans ton sac.
💬 3 commentaires
40 litres si vous mangez en refuge. 55 litres si vous êtes en autonomie totale. Ne pas dépasser.
Le poids du sac c'est vraiment le facteur numéro un de plaisir ou de souffrance sur le GR20. Chaque gramme économisé compte après 8 heures de marche. Peser chaque objet avant de le mettre dans le sac n'est pas une obsession, c'est de la sagesse.
Quelle est la taille idéale de sac pour faire le GR20 en demi-pension ?
Laisser un commentaire